【养生食谱】家常养生食谱一本全,现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐?美食养身-小虾米-资讯

2022-06-17 00:14:02   小虾米帐号:健康养身(yangsheng)   语音朗读  关注我  举报  来源:养生亭  浏览量(166)  助力网站发展
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简单的食谱有很多家常养生食谱一本全,比如煎鸡蛋了,发法很简单,把鸡蛋打进盆里,朝一个方向搅拌,搅拌好后,里面撒上葱花(葱花稍多些),热锅烧油 油稍多点,油温起来,把鸡蛋均匀的倒入锅中,像摊饼那样,煎至两面金黄, 盛入盘中,趁热快速淋上厨邦味极鲜生抽,(生抽用别的牌子也可以),端着盘子,轻轻给他抖一抖,使生抽能均匀的流入煎鸡蛋中,记住,全程不加一粒盐,这样做出来的煎鸡蛋鲜香可口,令人垂涎三尺[呲牙]

还有干豆腐蘸酱,食材需要有干豆腐,黄瓜,香菜,葱,生菜,香其酱(或者别的牌子的酱),为了卫生,把香其酱快速的在沸水里焯一下水,速度一定要快,捞起干豆腐,控干水分 ,把香其酱铺好,均匀的抹上大酱,这时候往里面加葱,香菜,生菜……任何自己喜欢吃的小菜都可以,给它紧紧的朝一个方向卷起来,这样简单方便,营养美味的干豆腐卷菜就可以享用了[害羞]

你好,好高兴回答你的问题!

今年因为疫情的原因。现在管控的非常严格,外卖基本送不进来。加上外卖本来食材是否新鲜,制作过程干净卫生,我们也不知道。个人建议还是少点外卖!

我们都宅在家里,也算对社会负了一些我们的责任。无聊的时候,我会研究研究怎样做出好吃又好看的美食!

和朋友们分享下:

香菇鹌鹑蛋:

食材:大小适中的香菇10个,鹌鹑蛋10个,五花肉50克,红椒半个,蒜子30克,香葱2根,盐20克,白糖15克,鸡精15克,蚝油25克,生抽15克,老抽15克,料酒15克,十三香15克,生粉25克,色拉油70克。

制作方法:

首先,我们把香菇洗干净,把香菇根部拔除,放在大点的盘子均匀码好。在每个香菇里面打入一个鹌鹑蛋【养生食谱】家常养生食谱一本全,现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐?,养生食谱,也可以,进不来,很简单,50231,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com。锅中加水,水开后把装香菇的盘子放进去,用大火蒸10分钟。

把香葱洗干净切成葱花,蒜子拍碎剁成蒜泥,红椒切成碎丁分别放入盘中备用。五花肉洗干净用刀剁成肉沫。起锅烧热,到入色拉油,油热把肉沫倒进去炒熟,加入蒜泥和红椒丁,炒出香味。加一碗清水,水开后分别加盐,鸡精,白糖,生抽,老抽,料酒和十三香,蚝油。均匀搅散后煮一分钟。把生粉加水搅成水淀粉,倒入锅中勾芡收汁,水开后放边备用。

时间也差不多了。取出香菇,倒出里面的汁然后浇上勾芡好的汁,撒上葱花即可。味道很鲜美,香菇的鲜和鹌鹑蛋的营养充分发【养生食谱】家常养生食谱一本全,现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐?,养生食谱,也可以,进不来,很简单,50231,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com挥出来了…我中午做出来后,家里小孩吃了4个,还用汤汁拌饭吃了一大碗。

另外渣茄子,也非常简单。还有就是我们这里的特色美食挂面面子也不错!可以看一下我发的视频,里面有详细的介绍!图片发出来和大家分享一下

希望我的推荐楼主满意,感谢?!

有哪些值得推荐的轻断食菜谱?

你好,我是小厨晨,很高兴回答你的问题,给您推荐一周的轻断食食谱,具体如下:

周一

早餐:1个鸡蛋,1只香蕉,1片土司

午餐:小碗米饭,1份西兰花,1份鸡胸肉

晚餐:小碗杂粮粥,半个苹果,一份沙拉

周二

早餐:小碗燕麦粥,1个鸡蛋,1个猕猴桃

午餐:小碗米饭,1份黄瓜色拉,1份水煮青菜

晚餐:一份西红柿色拉,一块牛排

周三

早餐:1杯酸奶,1根玉米,5颗坚果

午餐:小碗黑米饭,1份豆腐,1块三文鱼

晚餐:1份西红柿色拉,1块牛排

周四

早餐:1杯无糖豆浆,荷包蛋,5颗杏仁

午餐:小碗杂粮饭,香煎鸡胸肉,清炒菠菜

晚餐:1份色拉,2个芋艿,1个橙子

周五

早餐:豆腐花,若干腰果,圣女果

午餐:糯米饭,1份豆腐,3片牛肉

晚餐:1碗南瓜粥,凉拌海带丝,鸡蛋炒虾仁

周六

早餐:脱脂牛奶,1个西红柿,1个水煮蛋

午餐:番茄龙利鱼汤,玉米青豆炒虾仁,1个红薯

晚餐:番茄鸡腿汤,1份菠菜

周日

早餐:鸡蛋三明治,脱脂牛奶

午餐:小碗米饭,蔬菜沙拉,炒青菜

晚餐:杂粮粥,鸡胸肉

希望可以帮到你,祝你减肥成功!

大家好我是多米小厨,我上星期给自己做个轻断食食谱,分享给大家。

早餐:煮两个白水鸡蛋,一瓶纯牛奶,小份咸菜,自己腌的。

午餐:开水冲一碗麦片,加一个白水鸡蛋,素菜一盘。

晚餐:一个苹果,或者不吃。

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