【养生食谱】幼儿秋季养生食谱家常菜,秋天什么汤小孩喝最好美食养身-小虾米-资讯

2022-06-22 20:24:00   小虾米帐号:健康养身(yangsheng)   语音朗读  关注我  举报  来源:养生亭  浏览量(33)  助力网站发展
适当的喝些煲汤是可以的,秋季给孩子补的时候注意不要上火。孩子胃火比较盛,可以适当喝些,不建议经常喝煲汤。冬瓜汤可以,冬瓜含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素的含量也比较多。冬瓜汤里可以放些排骨。以下有几种你试试:◆罗汉果白菜干汤每次选用罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文...
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适当的喝些煲汤是可以的,秋季给孩子补的时候注意不要上火。孩子胃火比较盛,可以适当喝些,不建议经常喝煲汤。冬瓜汤可以,冬瓜含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素的含量也比较多。冬瓜汤里可以放些排骨。以下有几种你试试:
◆罗汉果白菜干汤
每次选用罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。
◆沙参玉竹煲老鸭汤
本汤选用沙参50克,玉竹30克,老鸭(大者半只,小者一只)。先将老鸭去毛及内脏洗净,切粗件幼儿秋季养生食谱家常菜;沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时,调味即可。
◆冰糖炖木瓜
选熟木瓜(小者一个,大者半个),去皮去核切件,放入炖盅内,加进适量冰糖,隔水炖1小时。本品有养阴清润养颜之功效【养生食谱】幼儿秋季养生食谱家常菜,秋天什么汤小孩喝最好,养生食谱,100克,罗汉果,50克,冬瓜汤,瘦猪肉,蛋白质,维生素,家常菜,40890,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com
◆剑花煲猪肺汤
剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克),鲜猪肺300克。先将猪肺用清水灌洗干净后,切粗件;剑花用水稍浸洗净。然后将二者放进瓦煲内,加进适量清水,先用武火后用文火煲煮一小时,调味即可。本汤有润肺清热、补肺止咳的功效。
◆南杏仁炖雪梨汤
取南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮【养生食谱】幼儿秋季养生食谱家常菜,秋天什么汤小孩喝最好,养生食谱,100克,罗汉果,50克,冬瓜汤,瘦猪肉,蛋白质,维生素,家常菜,40890,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com,雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
◆冰糖银耳汤
先将银耳洗净去杂质,加冷开水浸泡1小时。然后将已发好的银耳放进炖盅内,加进适量冰糖和冷开水,隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。

适合幼儿秋季幼儿园三餐两点食谱

秋天的气候比较干燥,天气也稍微降温,孩子的抵抗力也会变弱,很多幼儿因为吃了上火的食物而导致出现感冒咳嗽、咽喉发炎等情况,那么幼儿在秋季应该吃什么食物比较好,下面小编给大家推荐幼儿园一周秋季食谱,供各位家长和幼师朋友参考!
秋季天气干燥,温差大,寒凉,幼儿易出现口腔、鼻腔、皮肤干燥和大便秘结等现象。因此,结合季节及幼儿生长发育规律,力求获取更有价值的营养素。
制定秋季食谱,让幼儿进食有营养而且性味平和、滋阴润肺的食物,如梨、山药、银耳、芝麻、莲藕、绿叶菜等,不易多食生冷、寒凉食物,保证幼儿每日牛奶摄取量,做好秋季的养生保健,幼儿园秋季食谱如下:
一、周一
1、早餐
肉丝番茄龙须面 香拌西兰花
2、午餐
芝麻米饭 紫菜蛋花汤 红焖肉 肉炒大辣椒
3、晚餐
红豆米饭 海带骨棒汤 樱桃肉 家常豆腐
二、周二
1、早餐
薏米粥 火腿南瓜卷 海带丝
2、午餐
鸳鸯米饭 青笋金针菇肉沫汤 糖醋排骨 肉末蒜薹
3、晚餐
白米饭 脊骨柿子肉丸汤 肉末土豆泥 香菇烧油菜
三、周三
1、早餐
五彩肉末珍珠汤 果酱卷 金钩黄瓜
2、午餐
海苔米饭 鲫鱼汤 鹌鹑蛋五花肉 木须柿子
3、晚餐
火腿米饭 瓜片汤 软炸马哈鱼 葱烧黑木耳
四、周四
1、早餐
鸡汤小馄饨 五香蛋
2、午餐
绿豆饭 豆腐肉丸汤 牛肉柿子炖土豆 蟹爪
3、晚餐
红薯米饭 冬瓜肉丸汤 自制鲜虾丸 红烧土豆片
五、周五
1、早餐
皮蛋瘦肉粥 南瓜玉米糕 炝双耳
2、午餐
红枣米饭 骨棒杂菌汤 干炸里脊 芹菜三丝
3、晚餐
山东大包子 玉米面粥 胡萝卜炒土豆丝
六、部分食谱做法
1、红烧土豆片
1)土豆切片,锅内放油,然后放入蒜片和豆瓣酱炒香
2)放入土豆片,翻炒几下再放入适量水,煮一会,差不多3.4分钟即可
3)关火,放入盐,味精(按平常的量就好),糖少许,拌匀出锅,加上葱花点缀,大功告成
2、鲫鱼汤
食材:鲫鱼、冬笋干、香菇、色拉油、食盐、姜、细香葱、黄酒、鸡油。
步骤:
1)鲫鱼宰杀干净,去掉内脏、鳞和腮,两侧鱼身上剞斜十字花刀。香葱择洗干净,打成葱结。干香菇用温水泡发,去掉香菇蒂。冬笋剥去笋衣,用刀削去根部老皮然后切片备用。
2)中火加热平底煎锅中的油至七成热,小心滑入鲫鱼煎至两面微微金黄,取出。
3)另取一个炒锅,放入煎好的鲫鱼和香葱结、老姜片、绍兴黄酒和冷水(750ml),大火烧开后撇去浮沫,然后调成小火加盖煮至汤色发白(约15分钟)。
4)把火调至大火,加入盐、冬笋片、香菇,待汤煮沸后继续煮5分钟,然后盛出,滴入熟鸡油即可。
幼儿园秋季食谱,幼儿秋季应该吃什么,大家都清楚了吗?秋天比较干燥,孩子们可以适量吃点粥类、汤类、羹类等半液体食物,能促进食物的吸收的同时又能补充营养,西蓝花、玉米、香菇等营养的蔬菜也可以多吃,还有幼儿应保持均衡饮食,这样才能茁壮成长!

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