【美食】原创夏天遇到这菜别放过,含钙量很高,我家经常拿它来炒米饭美食养身-小虾米-资讯

2022-06-23 01:54:03   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(36)  助力网站发展
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苋菜是一种营养价值极高的野菜【美食】原创夏天遇到这菜别放过,含钙量很高,我家经常拿它来炒米饭,一定要,40度,含钙量,90559,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com,苋菜分为三种,但是我们常见常吃的中有两种,红苋菜和绿苋菜。苋菜含有大量的钙元素,在民间还有“六月苋当鸡蛋,七月苋金不换”的说法,所在此时遇到苋菜一定不要放过,买回去做成菜、包成饺子,还可以炒米饭,都是十分美味的,我家一般买红苋菜,经常拿它来炒米饭。

【苋菜炒饭】

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所需食材:苋菜、香葱、剩米饭、盐、花生油

步骤一:红苋菜清洗干净,去掉菜杆,沥干水分切碎,葱洗干净切碎。

步骤二:起锅热油,油熟后放入香葱碎,煸炒出香味。

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步骤三:继续倒入苋菜,炒匀,直到炒出红色汁水。

步骤四:倒入剩米饭炒匀,最后撒入是凉拌食盐,翻炒均匀即可盛出装盘食用。

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