【美食】原创贫血最怕这菜,看见就买20斤,这样做每天喝一碗,补血养颜气色好美食养身-小虾米-资讯

2022-07-23 10:48:04   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(27)  助力网站发展
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【美食】原创贫血最怕这菜,看见就买20斤,这样做每天喝一碗,补血养颜气色好-小虾米

热爱生活和食物,大家好,我是敏茹,我很高兴和大家分享制作美味食品的经验和乐趣,今天,我想和大家分享一道全家人喜爱的美味佳肴,可作早餐、甜点、小吃或主食,又甜、软、糯,它充满了米香,我真诚地希望你能自己做,因为它的配料简单,营养丰富,美味可口,适合全家人,特别是贫血的人,需要养血养脸的妇女或其他贫血的人,更重要的是,你一定要吃这种食物

这种美味的食物是以黑米、南瓜和糯米为主要原料制成的——“黑米过去只做稀饭,自从我吃了这顿早餐,家里每月20斤的黑米就不够吃了,”这种早餐是我一家人在几分钟内做的,因为我提前做了很多包,就像冷冻饺子,然后冷冻在冰箱里,不用每天早上解冻,只需在锅里煎一下,前后不需要10分钟,贫血的人可以经常吃,比如,我和婆婆贫血,所以我们经常把它当零食吃,因此,贫血最怕的就是这种食材,我们一次买20斤,这样,我们一天可以吃几次,养血养颜

[黑米馅南瓜糯米袋]

成分配方

黑米馅料:糯米2碗,黑米4碗,冰糖1/2碗

糯米皮原料:南瓜、糯米粉

“程序”

第一步:将黑米和糯米按2:1的比例放入电饭锅中,放入适量冰糖,加水至米的2指高度,就像蒸饭一样。

步骤2

蒸熟的黑糯米看起来像蒸熟的米,只是有点粘!(贫血的人平时吃米饭时也可以加一把黑米,因为黑米中的铁元素丰富,对缓解、预防和改善贫血非常有帮助,)

步骤3

蒸黑糯米热的时候有点湿,天气冷的时候,就黏黏的,天冷的时候,把它拿出来,只需加入一把葡萄干,稍微搅拌一下,然后里面就会装满黑米

步骤4

南瓜去皮切片,放入大碗中,趁热加入糯米粉,用刮刀拌匀,揉成糯米面团(糯米粉的用量可根据南瓜的用量和含水量调整,可多次加入,每次少放)

步骤5

因为是糯米粉趁热加入,几次就变成面团了,而且,面团很轻,不粘手,它可以直接分成大小均匀的小块,以便团圆

步骤6

用勺子挖出一小勺黑米馅,翻几下,使其圆,它能保持黑米馅和糯米面团的体积,所以很好吃

步骤7

糯米面团可以直接用手压平,再用黑米馅包起来(黑米馅葡萄干真的很好吃,口感也提高了很多),南瓜甜能养颜,黑米葡萄干能养血养颜,糯米能养中益气,所以口感和营养都很好)

步骤8

填充技术非常简单,用右手托住底部,用左手虎口拉起脸部是可以的,而且,馅料薄而不起疙瘩,不会破皮

步骤9

包装好后,用手做成一个立方体,就像旺红鲜豆饼的形状(我家里一次有很多包,直接冷冻保存,边吃边炸,特别是早餐用)

步骤10

锅里放一点油,油热后放入包好的糯米袋中,用小火慢慢煎,每边煎,经常翻面

煎到两边都觉得焦软了,就可以出锅了!金黄色的皮肤,真迷人!而且,它很软,它尝起来是糯的,一点也不油腻,很舒服

每次我喜欢在热的时候吃东西,我吃的时候,他们中有好几个人的嘴都留【美食】原创贫血最怕这菜,看见就买20斤,这样做每天喝一碗,补血养颜气色好,热爱生活,美味佳肴,美味可口,营养丰富,全家人,这样做,大家好,真诚地,31080,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com不住,它们又糯又脆,有黑米和糯米的味道,还有南瓜的甜味,当我在嘴里吃的时候,我想和你分享,我无法表达它们以前有多好吃,黑米只会煮粥,因为我吃了这顿早餐(南瓜黑米和糯米包),我不能每月吃20斤黑米,真的,我不能在不到一个月的时间里吃它,如果我一次买20斤贫血最怕的就是这种材料:黑米,一次买20斤,每天吃几粒来养血,养颜又好看,女人可以多吃抗衰老,保持年轻~

[提示]

① 糯米腌淀粉糊化后蒸煮会更粘,所以如果有时间的话,可以提前三天把糯米腌制好,然后用黑米煮会更粘和糯,当然,不浸泡是好的,但浸泡后会更粘

② 南瓜在热的时候加入糯米粉,炸后会更软,因为用滚烫煮的糯米粉比较顺口,如果你没有力气,它会更柔软,哈哈

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