【美食】原创5月,孩子长个黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子长高个美食养身-小虾米-资讯

2023-01-24 20:19:27   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(56)  助力网站发展
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原标题:5月,孩子长个黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子长高个

5月,是孩子长高的黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子蹭蹭长高个。

今天给大家分享3道“补钙汤”的做法,做法特别简单,分分钟就能上桌,清淡有营养,我家隔三差五做,全家人都爱喝。

----【豆腐萝卜虾皮汤】----

【美食】原创5月,孩子长个黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子长高个-小虾米

白萝卜一年四季都有,平时的价格也不贵,我们这里现在一块钱1斤。人们常常称它为“土人参”,白萝卜有增进食欲、帮助消化、润燥生津和清洁肠道的作用。豆腐含钙高,为补中益气,清热去火的食品,这两种食材搭配在一起,再加上虾皮,鲜美又营养。

【美食】原创5月,孩子长个黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子长高个-小虾米

食材:

嫩豆腐100克 萝卜100克 红虾皮20克 葱(适量)

1,白萝卜去皮切成薄片,嫩豆腐切成1厘米左右的小方块。

2,锅里加入清水和白萝卜煮开锅,再加入豆腐煮3分钟,调入1勺盐,煮3分钟。

3,调入鸡精,红虾皮,葱花,滴入几滴香油,即可出锅。

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----【番茄鸡蛋疙瘩汤】----

这道汤是用鸡蛋,番茄和面粉搭配一起煮的汤,既有主食又有蛋和菜,关键比排骨汤还好喝。有时候下班回来晚了,我就煮一大锅这个汤,女儿每次都要喝2大碗,连菜都省了。

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食材:

面粉150克 鸡蛋2个 西红柿2个 香菜2棵

1,把西红柿用开水烫5分钟,然后去皮切成丁。鸡蛋打散,香菜切碎。

2,面粉里面慢慢加入清水,边加水边用筷子搅拌,搅至看不见干面粉,然后往一个方向搅成糊状。

3,热锅放少许油,下入西红柿翻炒,加入2勺盐,把西红柿炒至软烂出汁儿,加入清水烧开。

4,一手端碗,一手用筷子沿着碗边往锅里拔面糊,拔出像面鱼一样的长疙瘩。为了防止面糊粘筷子,每隔两下筷子就顺势在锅里蘸一【美食】原创5月,孩子长个黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子长高个,隔三差五,一年四季,白萝卜,一块钱,有营养,96314,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com下水。

5,面疙瘩煮熟后,倒入鸡蛋液,迅速用筷子划散,调入适量胡椒粉,撒上香菜,起锅。

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----【冬瓜猪肝汤】----

冬瓜一种营养价值非常高的蔬果【美食】原创5月,孩子长个黄金期,多给孩子喝这3道“高钙汤”,孩子长高个,隔三差五,一年四季,白萝卜,一块钱,有营养,96314,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com,富含蛋白质,多种维生素和矿物质,常吃能提高免疫力,利尿消肿,清热解暑。冬瓜煮汤,我加了猪肝,猪肝中铁的含量为猪肉的18倍多,蛋白质含量也远高于瘦肉,是滋补气血的佳品。猪肝富含维生素A、C,有补血补铁、补肝明目的作用,小朋友常吃可使眼睛明亮精神充沛,增强免疫力。冬瓜搭配猪肝一起煮汤,甘甜清爽,鲜美好滋味,这个季节喝最好了。

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食材:

猪肝半块 冬瓜1小块 葱1棵 姜1小块

1,冬瓜洗净,切成薄片儿,葱切粒,姜切丝。

2,把猪肝切成薄片,用清水浸泡20分钟,中途多换几次水,直至猪肝颜色发白。(猪肝是猪的解毒器官,彻底清洗干净后才能安全食用哦)

3,猪肝里加入1勺生抽,适量胡椒粉,1勺玉米淀粉,拌匀。另取一个小碗,加入1勺玉米淀粉,调入5勺清水,调匀。

4,锅里放入清水烧开,加入姜丝和冬瓜煮3~4分钟,煮至冬瓜变成半透明色,调入1勺盐,少许胡椒粉。

5,把小碗里的水淀粉慢慢倒入锅中,浓稠度根据自己的喜好调整,喜欢汤汁浓稠些,就多放些水淀粉,反之就少下些水淀粉。

6,等锅里水烧开后,下入猪肝煮约1分钟,加入几滴香油,撒上葱花,起锅。

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