天冷了,天越冷越爱吃,等于补钙库,补钙质,黄骨鱼别再烧着吃美食/养身-小虾米-资讯

2021-01-04 00:55:53   作者:美食(meishi)   关注我  举报  来源:旋风新闻窝  浏览量(83)
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黄骨鱼豆腐鲜汤的具体做法

食材选购:我们建议挑选个头适中的野生黄骨鱼(黄骨鱼又叫做黄辣丁,是一种肉质细嫩的鱼类,黄辣丁要选择鲜活,表皮没有出现破损,这样的黄骨鱼受到污水污染,黄骨鱼不建议购买太多,太大的黄骨鱼肉质老,黄骨鱼买回来要养着,现吃现杀)挑选一块生姜(生姜买太多容易发芽,切记要选择干燥一些的生姜,生姜要放在阴凉的地方,切记购买发芽的生姜)准备若干清水,少许食盐,鸡精2克左右,准备大葱一小截,若干植物油,料酒少许,其他。

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难度:黄骨鱼需要选择鲜活的黄骨鱼,掌握煎黄骨鱼的技巧,炖这道黄骨鱼豆腐鲜汤的技巧,让汤汁变得乳白。

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步骤1:将几条黄骨鱼去掉内脏,将黄骨鱼反复清洗几遍,去掉黄骨鱼的鱼鳍,黄骨鱼包裹一层面粉,面粉洗掉表面黏黏的物质,黄骨鱼用清水洗净,还可以改刀几个口子,让黄骨鱼更容易入味,更容易煎起皮。

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步骤2:将生姜全部洗净,切成片备用,小葱也全部切好,将黄骨鱼用生姜摸一下,加上少许料酒和食盐腌制。

步骤3:新鲜的嫩豆腐清水浸泡,将嫩豆腐改刀切成若干块,豆腐不能直接下锅煮,需要把豆腐焯水,大概煮2分钟,豆腐捞出后备用。

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步骤4:起锅加一些植物油,油温调到温热,沥干水分的黄骨鱼下锅,记得要中火慢慢煎,锅底需要不停选择,让黄骨鱼均匀受热,翻面继续煎,等待黄骨鱼煎到金黄为止。

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步骤5:加上适量的清水,煮沸后下入豆腐块,最后加上几片生姜一起煮,等待豆腐煮到入味,盖上锅盖焖几分钟。

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步骤6:等待黄骨鱼煮熟,豆腐汤汤汁乳白,分别调入味道鲜一勺,食盐一勺半,白胡椒粉和鸡精少许,小火煮一煮。

步骤7:最后加上香菜或者葱花段,出锅盛出来,这道鲜味十足,嫩滑入味的黄骨鱼汤做好了。

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小贴士:黄骨鱼是非常受欢迎的鱼类,黄骨鱼的肉质很嫩,但是表面有一些黏黏的物质,需要用面粉包裹,清洗掉表面的物质,黄骨鱼一定要洗净,加上姜片和食盐腌制,加上料酒可以去腥。这道豆腐汤做法简单,但是豆腐需要煮一煮,去掉原本豆腥味,记得先中火把黄骨鱼煎到熟透,加上清水和豆腐一起煮,中小火慢慢熬制,最后加上佐料调味,加上葱段。

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推荐语:黄骨鱼是营养最高的,比鲫鱼更滋补,搭配豆腐营养翻倍,主要是豆腐钙质含量高,黄骨鱼含有一些矿物质,铁和蛋白质,食用后有利于骨骼发育,促进个头的增长,还可以起到补脑益智,让大脑变得特别聪明。

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黄骨鱼别再烧着吃,搭配豆腐炖一炖,汤汁超级鲜美,营养比鸡汤还高,你们学会这道黄骨鱼豆腐鲜汤的天冷了,天越冷越爱吃,等于补钙库,补钙质,黄骨鱼别再烧着吃,具体做法,热气腾腾,豆腐汤,很多人,一会儿,不知道,96490,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com制作技巧?

本文相关词条概念解析:

黄骨鱼

黄颡(读音:sǎng)鱼,(学名:Pelteobagrusfulvidraco),为鲿科,黄颡鱼属鱼类。体长约20cm,腹面平直,体后半部侧扁,尾柄较细长。头大且扁平,吻短,圆钝,上、下颌略等长,口大,下位,两颜及腭骨上有绒毛状齿带。眼小,侧位。须4对,鼻须末端可伸至眼后,上颌须1对,最长,颐须2对,较上颌须短。体裸露无鳞,侧线完全。杂食,主食底栖小动物、小虾、水生小昆虫和一些无脊椎动物等。4—5月产卵,亲鱼有掘坑筑巢和保护后代的习性。在生殖时期,雄鱼有筑巢习性。在静水或缓流的浅滩生活,昼伏夜出。

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