多喝这种粥胜过喝参汤!不仅养胃,还助眠安神,缓解压力!美食/养身-小虾米-资讯

2021-01-04 01:01:22   作者:美食(meishi)   关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(97)
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小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。小米粥好处多多!那么它有什么好处呢?一起来看看~

小米,是养生达人的首选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍,小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。

小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工多喝这种粥胜过喝参汤!不仅养胃,还助眠安神,缓解压力!,好处多多,微量元素,营养元素,一年四季,副院长,小米粥,一起来,都可以,虚弱者,2967,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

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1.防止消化不良

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长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所多喝这种粥胜过喝参汤!不仅养胃,还助眠安神,缓解压力!,好处多多,微量元素,营养元素,一年四季,副院长,小米粥,一起来,都可以,虚弱者,2967,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com导致的肠胃病症。

2.减少细菌滋生

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多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

3.祛斑美容

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小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

4.养心安神

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小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

5.补肾

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五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素,如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等,体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下,颜色越黄的小米越好,胡萝卜素含量高。国家二级公共营养师王喆介绍,生产小米的谷子秋天收获,但如果储存到了第二年夏天,就成了陈小米。陈小米黯淡无光,颜色灰白,不再是“黄油油”的,而且还可能因储存不当出现轻微霉变。卖相不好的小米,自然卖不上高价,不法商贩就会通过清洗、染色等手段让陈年小米再次“容光焕发”。

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