原创今日小满,这6道汤多给家人喝,顺应时节营养足,安稳度夏身体棒美食/养身-小虾米-资讯

2021-05-20 03:18:02   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(113)
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原标题:今日小满,这6道汤多给家人喝,顺应时节营养足,安稳度夏身体棒

原创今日小满,这6道汤多给家人喝,顺应时节营养足,安稳度夏身体棒-小虾米

小满节气以后,天气越来越炎热,人体的生理活动正处于旺盛时期,所消耗的营养物质也更多,故及时喝点汤十分重要,既能补充水分,又有利于消化吸收,可谓一举两得。广东人历来善以汤水养生,结合这节气多变的特点,我推荐6道适合小满时分喝的美味汤水,清淡解暑不油腻,做法简单,有空多给家人煮一些汤水,调理下身体,喜欢的朋友喝起来吧!

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豆苗丸子汤

【食材】:肉末 适量,豆苗 适量,西红柿1个、鸡蛋 1个、姜末 少许,食盐 半茶匙,料酒 半汤匙,淀粉 1汤匙

【做法】:

1、豌豆苗择洗干净,西红柿洗干净切成小丁备用。

2、肉末加入鸡蛋,淀粉,盐,料酒以及姜末,用筷子顺时针搅拌2分钟左右,让肉泥变得粘稠;

3、锅内加入适量水和西红柿,煮开10分钟煮成汤底!

4、开锅后放最小火,开始挤丸子入锅,开锅后多撇几次浮沫,丸子全部变色浮起后就可以下豆苗原创今日小满,这6道汤多给家人喝,顺应时节营养足,安稳度夏身体棒,消化吸收,营养物质,十分重要,广东人,正处于,越来越,41505,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com了;

5、下入洗净的豆苗煮1分钟,不要煮过度,利用热汤将豆苗烫熟即可食用,根据个人口味加盐,鸡精调味,关火后点几滴香油即可。

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丝瓜鲜菇蛋花汤

【材料】:丝瓜 1根,鸡蛋 3个,蟹味菇 适量,枸杞 适量,盐 半茶匙

【做法】:

1、将丝瓜去皮洗净滚刀切成小块备用原创今日小满,这6道汤多给家人喝,顺应时节营养足,安稳度夏身体棒,消化吸收,营养物质,十分重要,广东人,正处于,越来越,41505,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com,鸡蛋打成蛋液,打的时候稍微加一点点盐;

2、锅中倒油,放入2片姜炒香,然后放入丝瓜块翻炒至丝瓜微微发黄,放入没过丝瓜的清水,大火把水煮开;

3、再放入蟹味菇,盖上锅盖,中大火煮10分钟左右,煮蔬菜汤最好别盖锅盖,煮出来的蔬菜就比较绿比较好看。

4、最后倒入鸡蛋液,蛋花半凝固时用筷子搅拌下,最后撒上一把枸杞,放入食盐调味即可。

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苋菜咸蛋汤

【材料】:苋菜 适量、咸蛋 1个、姜 2片、瘦肉 60克、料酒 少许、淀粉 少许、盐 适量

【做法】:

1、新鲜苋菜洗净,里脊肉切片,用少许淀粉(芡粉)和料酒揉匀。

3、将咸蛋黄和蛋白分离,蛋黄用筷子分成小块,蛋白待用;

4、锅内倒油烧开后,下肉片和姜片爆香;

5、然后注入适量的清水大火煮开,加入咸蛋黄,然后转小火煮约5分钟,再下苋菜煮熟;

6、大火煮沸后,把剩下的蛋白轻倒进去,边加入边搅拌。这时再试试咸淡,一般已经够味,不够再加点盐。

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茼蒿豆腐汤

【食材】:茼蒿 适量、豆腐 适量、香菇 3朵、虾皮 适量、盐 少许、胡椒粉 少许

【做法】:

1、香菇泡软后切碎末,豆腐切小块,虾皮洗净备用;

2、茼蒿切成段清洗干净,沸水放一点油和盐,放入茼蒿焯一分钟去除苦涩味,即可捞出来备用;

3、热锅冷油,放姜丝爆香,放入虾皮和香菇炒至开始变色,能闻到虾皮的香味;

4、倒入适量的清水烧开,放入豆腐块,豆腐煮得久一点更好吃,最后在出锅前倒入茼蒿,再煮一分钟即可,加盐和白胡椒粉调味出锅。

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苹果雪梨猪腱汤

【材料】:苹果 1个、雪梨 1个、无花果 10颗、猪腱子肉(或猪瘦肉) 200克、姜 2片、盐 适量

【做法】:

1、将猪腱肉洗净,切成几大块,放入冷水锅中大火煮开,待有很多浮沫后捞出猪腱肉备用;

2、雪梨和苹果洗净,去核切块(去皮口感更佳),生姜洗净去皮切片;

3、砂锅中加入足够量的水,将猪腱肉、苹果、梨子、无花果和2片姜,盖上锅盖,大火沸腾后转小火煲1个小时即可关火;

4、最后就是加适量的盐,就可以饮用啦,不用放味精什么都是很好喝的。

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海带蛤蜊豆腐汤

【材料】:蛤蜊 400克,老豆腐 1块,海带 适量,姜 适量,盐 半茶匙

【做法】:

1、蛤蜊用淡盐水养1小时左右以吐净泥沙,海带用水浸泡开来,把泡好的海带切成粗长条;

2、老豆腐切成块,用清水浸泡一下然后沥水备用,如果不喜欢那种豆腥味,可以焯一下水。

3、锅内放入少许油,放入少许姜炒香,然后倒入适量清水,水开后加入海带和豆腐一起炖十分钟;

4、最后放入蛤蜊,把蛤蜊全部煮至开口,加少量的盐或胡椒调味即可。

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